Иногда нам всем не хватает немного спокойствия. Вроде все хорошо, но происходят незначительные события - и все, мысли занимает только оно. А у вас впереди работа, важное дело или долгожданная встреча. Но выкинуть из головы лишнее не получается.

Существуют множество техник, которые могли бы помочь собраться в нужный момент. Об одной из них рассказал психолог нашего приюта Николай.

Этот метод использует 5 чувств, которые позволят уйти от мыслей, на которых вы застряли, заземлиться, вернуться в реальность. Перед применением рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. А после нужно четко вслух перечислить: